7 cách làm ấm tay chân lạnh trong mùa đông

Các chuyên gia y tế cho rằng, nguyên nhân chính dẫn đến lạnh chân tay là do ‘khí huyết trong cơ thể không được lưu thông’.

Theo các chuyên gia, mùa đông nhiệt độ xuống thấp và tiết trời hanh khô khiến các thành mạch máu co lại, dồn ứ khí huyết, làm chậm quá trình lưu thông máu trong cơ thể. Do đó, máu khó lưu thông đến những vùng xa tim như tay và chân. Chính điều này khiến chân tay thường bị lạnh trong mùa đông.

7 cách làm ấm tay chân lạnh trong mùa đông - Ảnh 1

Khí huyết trong cơ thể lưu thông kém, dẫn đến lanh tay chân. – Ảnh minh họa từ Internet

Sau đây là một số cách làm ấm bàn tay, bàn chân trong mùa lạnh:

1. Xoa tay và chân

Thường xuyên chà sát lòng bàn tay và lòng bàn chân. Hành động này có thể cải thiện tuần hoàn của mạch máu. Xoa lòng bàn chân bằng lòng bàn tay thật nhanh, chà đến khi ấm nóng thì thôi. Dùng một tay nắm chạt, một tay có sát vùng quanh bàn tay nắm chặt nhiều lần, đổi bên, làm tương tự, cũng có tác dụng lưu thông máu huyết, làm ấm nóng bàn tay, bàn chân.

2. Vận động nhanh

Các nhân viên văn phòng thường bận mải với công việc, bạn có thể chọn một số hoạt động nhẹ nhàng và kết hợp với làm việc. Nên tập thể dục từ 3 đến 5 lần một tuần, mỗi lần 30 phút, giúp cải thiện sức khỏe, giữ ấm cho cơ thể. Ngoài ra, khi xong việc, đi ra ngoài, nên đi bộ thật nhanh. Chỉ cần leo lên cầu thang, chạy nhảy tại chỗ cũng giúp làm tăng nhiệt độ cơ thể.

3. Tắm nắng

Y học Trung Quốc cho rằng, cơ thể con người nên tăng thêm phần khí dương bằng cách tắm nắng. Thời gian tốt nhất cho việc tắm nắng là vào buổi chiều từ 16 đến 18 giờ chiều, mỗi lần khoảng nửa giờ. Ngoài ra, trong khi tắm nắng có thể massage xoa bóp khắp cơ thể, giúp điều chỉnh phần tạng phủ trong cơ thể.

4. Đừng thức trắng đêm

Ở đô thị, nhiều người thức đến 3 hoặc 4 giờ sáng. Hành động này sẽ làm cho bàn chân, bàn tay lạnh, não bộ mất kiểm soát, hệ thống miễn dịch bị yếu, cơ thể dễ bị nhiễm bệnh. Mùa thu và mùa đông cần đảm bảo giấc ngủ đầy đủ. Điều chỉnh lịch ngủ nghỉ hợp lí, ngủ sớm nếu công việc cho phép.

5. Nên tắm và ngâm chân tay bằng dược liệu

Mùa này, bạn nên cho thêm vào nước tắm một vài loại dược liệu có sẵn như gừng hoặc tinh dầu quế . Nó có thể thúc đẩy tuần hoàn máu, giúp máu huyết lưu thông. Ngoài ra, nên ngâm chân vào buổi tối trước khi đi ngủ với nước nóng khoảng 40 độ, cho thêm chút muối và gừng, để nước ngập mắt cá chân, ngâm trong khoảng 20 phút. Sau đó nhớ lau khô chân ngay và đừng để lạnh ướt.

7 cách làm ấm tay chân lạnh trong mùa đông - Ảnh 2

Muối và gừng giúp giảm bớt lạnh tay chân hiệu quả

6. Mặc quần áo rộng

Dây thắt lưng, tất chân, hoặc cạp quần chật sẽ dẫn đến sự tuần hoàn máu kém, cơ thể có thể bị lạnh hơn.

7. Bảo vệ đôi bàn chân khi ngủ

Thận liên quan đến bàn chân. Khi ngủ bàn chân dễ bị lạnh nhất, nên mang tất ấm khi đi ngủ, để tránh cho đôi bàn chân bị lạnh ban đêm.

Ngoài ra, cần bổ sung chế độ ăn hợp lí, bổ sung nhiều calo và vitamin, giúp cơ thể có năng lượng rồi dào, sản sinh ra được nhiều nhiệt lượng sưởi ấm cơ thể.

67 comments

  1. Hello there I am so happy I found your weblog, I really
    found you by error, while I was searching on Google for something else,
    Nonetheless I am here now and would just like to say kudos for a
    marvelous post and a all round thrilling blog (I also love the theme/design),
    I don’t have time to look over it all at the minute but I have saved it and also added your RSS
    feeds, so when I have time I will be back to read more,
    Please do keep up the excellent b.

  2. I simply want to tell you that I am just newbie to blogging and absolutely loved your page. Probably I’m planning to bookmark your website . You certainly come with amazing article content. Thank you for sharing your web site.

  3. The the next occasion I read a blog, Hopefully so it doesnt disappoint me about this. I am talking about, Yes, it was my choice to read, but I really thought youd have some thing intriguing to express. All I hear is actually a lot of whining about something you could fix if you ever werent too busy in search of attention.

  4. HiWhat’s upHi thereHello it’s me, I am also visiting this websiteweb sitesiteweb page regularlydailyon a regular basis, this websiteweb sitesiteweb page is reallyactuallyin facttrulygenuinely nicepleasantgoodfastidious and the userspeopleviewersvisitors are reallyactuallyin facttrulygenuinely sharing nicepleasantgoodfastidious thoughts.

  5. Excellent beat ! I wish to apprentice while you amend your website, how can i subscribe for a blog site? The account aided me a acceptable deal. I had been tiny bit acquainted of this your broadcast provided bright clear concept

  6. Sorry for the huge review, but I’m really loving the new Zune, and hope this, as well as the excellent reviews some other people have written, will help you decide if it’s the right choice for you.

  7. I like the helpful info you provide in your articles. I’ll bookmark your weblog and check again here regularly. I’m quite sure I’ll learn many new stuff right here! Best of luck for the next!

  8. It is perfect time to make some plans for the future and it’s time to be happy. I’ve read this post and if I could I desire to suggest you some interesting things or advice. Maybe you could write next articles referring to this article. I wish to read even more things about it!

  9. Its like you read my mind! You seem to know so much about this, like you wrote the book in it or something. I think that you could do with a few pics to drive the message home a bit, but other than that, this is fantastic blog. An excellent read. I will definitely be back.

  10. I got what you intend, thanks for putting up.Woh I am delighted to find this website through google. “Since the Exodus, freedom has always spoken with a Hebrew accent.” by Heinrich Heine.

  11. I will immediately grab your rss feed as I can’t in finding your email subscription link or e-newsletter service. Do you have any? Please let me recognise so that I could subscribe. Thanks.

  12. Excellent goods from you, man. I have understand your stuff previous to and you are just extremely excellent. I actually like what you’ve acquired here, certainly like what you are stating and the way in which you say it. You make it entertaining and you still care for to keep it sensible. I can not wait to read much more from you. This is actually a great website.

  13. Whats up very cool site!! Man .. Excellent .. Superb .. I’ll bookmark your blog and take the feeds additionally…I am happy to search out numerous useful info right here within the put up, we’d like develop extra techniques in this regard, thanks for sharing.

  14. It’s the best time to make some plans for the future and it is time to be happy. I have read this post and if I could I wish to suggest you some interesting things or advice. Maybe you can write next articles referring to this article. I want to read more things about it!

  15. I simply couldn’t depart your website prior to suggesting that I really loved the standard info a person provide in your visitors? Is going to be again continuously to investigate cross-check new posts

  16. Excellent post. I was checking constantly this blog and I’m impressed! Extremely helpful info particularly the last part 🙂 I care for such info much. I was looking for this particular information for a very long time. Thank you and good luck.

  17. Hello There. I found your blog using msn. This is an extremely well written article. I’ll be sure to bookmark it and return to read more of your useful information. Thanks for the post. I will definitely comeback.

  18. RETSPRO reviews and other info are provided throughout our sites. RETSPRO serves a fabulous group of developers and real estate teams who require the ultimate flexibility throughout their RETS output. RETS PRO wordpress plugin is the absolute best software for any real-estate website developer. RETSPRO was built specifically for web developers to provide them with the various tools to totally customize a site for their real-estate clients.

  19. Needed to post you that little word just to say thank you over again relating to the striking strategies you have documented on this page. This has been remarkably open-handed of you to give publicly what exactly most of us might have sold as an e book in order to make some money for themselves, notably considering that you might well have done it if you ever wanted. These tricks likewise acted like a fantastic way to be certain that the rest have similar zeal just as my very own to realize a lot more pertaining to this condition. I believe there are thousands of more pleasurable occasions up front for many who looked over your site.

  20. I like this web site so much, saved to fav. “Respect for the fragility and importance of an individual life is still the mark of an educated man.” by Norman Cousins.

  21. I was just searching for this information for some time. After six hours of continuous Googleing, finally I got it in your web site. I wonder what’s the lack of Google strategy that don’t rank this kind of informative web sites in top of the list. Usually the top websites are full of garbage.

  22. Wow! This could be one particular of the most helpful blogs We have ever arrive across on this subject. Actually Wonderful. I am also a specialist in this topic so I can understand your hard work.

  23. Hey There. I found your blog using msn. This is a really well written article. I will be sure to bookmark it and come back to read more of your useful info. Thanks for the post. I’ll certainly return.

  24. I haven¡¦t checked in here for some time because I thought it was getting boring, but the last several posts are great quality so I guess I will add you back to my daily bloglist. You deserve it my friend 🙂

  25. I’m really impressed with your writing skills as well as with the layout on your blog. Is this a paid theme or did you modify it yourself? Either way keep up the nice quality writing, it’s rare to see a nice blog like this one these days..

  26. I’m really impressed with your writing skills and also with the layout on your weblog. Is this a paid theme or did you modify it yourself? Anyway keep up the excellent quality writing, it is rare to see a great blog like this one nowadays..

  27. Hi my loved one! I want to say that this post is amazing, nice written and come with almost all significant infos. I would like to look more posts like this.

  28. I’ve been surfing on-line more than 3 hours as of late, but I never found any interesting article like yours. It¡¦s beautiful value sufficient for me. In my view, if all web owners and bloggers made excellent content as you probably did, the internet will probably be much more useful than ever before.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *